私の満腹プロテインダイエット活用術♪

プロテインダイエット、試してみました！

コストコで人気の商品らしいですが、

楽天とかでも購入できます♪

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でも、プロテインって１食置き換えとかすると

大量に飲みますよね３００ccとか。

私、そういうの苦手なんですよね。

大量に飲むのも、普通の食事を抜くのは耐えられない！

ついでに、プロテインシェイカー大きくて可愛くないし（笑）

そこで、私流のプロテインダイエット方法をご紹介♪

１食分の半分から３分の１ぐらいを飲む方法です。

まず、可愛い蓋付きの瓶を用意します。

１００均などでも売っていますが、

これはジャムが入っていたものですね。

これに、

牛乳を１００～１５０ccぐらい入れます。

なので、瓶の大きさはその倍ぐらいがいいですね。

そこに、粉を１食分の３～５割ぐらい入れます。

うん、見た目かわいいです♪

そして、蓋をしっかり締めてシャカシャカ

みてください。いちごミルク牛乳っぽい！

瓶もかわいい！気分上がりますね。

これ、ダイエット用なので腹持ちがよくて

満腹感があるんですよね。

なので、いつもの食事をいつもの量たべてコレ飲むと

お腹がぱんぱんになって苦しくなります。

つまり、自然と食事の量が減ります。

さらに、腹持ちがいいので間食もしにくくなるし、

そして、評判の良いこちらのプロテインはおいしい！

５つの味、全部試してみましたがどれも良かったです。

ピンクは、いちごミルク。

黄色は、爽やかなレモンヨーグルト。

緑は、香り高い抹茶ミルク。

茶色は、甘いミルクココア。

オレンジのほうじ茶ラテは、想像できない味で、

なんでこのフレーバーがチョイスされてるの？って

思ったけど、なるほど、このラインナップに入るだけあって

美味しいです！

もちろん、一食置き換えのほうが効果あるんでしょうけど、

私の方法でも、じわじわ効いてきています。

おすすめですよ！

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本日のつぶやき

主人は結構ひどい花粉症で、夜寝ている時、

特に明け方にくしゃみ連発でうるさいんです。

花粉の季節はハウスダストにも反応しやすいんですね。

でも、今年はそれがほとんどないなあって思っていて。

もしかして、コレのおかげ？

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防水ボックスシーツです。

防水ってことは、敷布団のホコリも通さないですよね。

去年から変えたことってコレぐらいなんですよね。

思わぬメリット発見です♪